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如果手机号停用了，微信解绑该手机号的具体操作步骤如下。
1、登陆微信：使用微信账号和密码登录微信，确保微信账号处于正常状态。
2、进入账号与安全：在微信的主页面，点击右下角的“我的”，进入个人信息页面，然后点击“设置”，选择“账号与安全”。
3、手机号解绑：在账号与安全页面中找到“手机号”选项，点击后会显示当前绑定的手机号码，此时可以选择更换手机号或者解绑手机号，选择解绑手机号，按照提示操作即可，如果此处解绑不了，可能需要联系微信客服协助处理。
4、社交账号绑定：解绑手机号后，为了保持账号的正常使用，可以选择绑定其他社交账号，例如QQ或者邮箱等，绑定这些账号后，即使手机号停用，也能通过其他方式找回账号密码。
5、微信客服咨询：如果在操作过程中遇到问题，可以联系微信客服进行咨询，他们会根据具体情况提供解决方案。
解绑手机号时可能需要验证身份，确保是账号的真实持有人，如果微信账号与重要信息关联，建议保持账号安全，避免泄露个人信息，以上内容仅供参考，具体操作可能会因微信版本不同而有所差异，建议根据实际情况进行操作。